在瑞典Umea大學交換期間修習瑞典經濟地理(Sweden’s economic geography)、瑞典文(Swedish)、發展心理學(Development psychology)三門課程，除了繼續原本在台大的課程外，也透過選修與瑞典相關的課程，更加深化了解當地的文化和歷史，同時瑞典文也有助於融入瑞典的生活。交換期間參與交換學校所安排的文化體驗活動，如北極圈內的冬季市集、麋鹿農場參觀等等。除了在學校當地積極參與課程，並與授課教師討論瑞典與台灣文化差異，且善用課餘時間自行到周邊城市了解林業發展與經營過程。

　　瑞典因為地處北端，氣候及文化與台灣截然不同。冬季漫長而寒冷的瑞典發展出許多雪地活動，這是在台灣所難以體驗到的，而我有幸能在交換期間透過學校及瑞典學生們的幫助，參與了許多。然而也因為冬季夜晚的漫長，容易使人憂鬱，所以學校的健康中心設有光療房，提供給全校師生使。在交換期間我也曾到光療房體驗，並詢問身邊的瑞典同學是否有使用光療房的習慣，獲得的回應卻是不太常，原因是當進入寒冬後，積雪會反射光線使得城市看起來並不會太過黑暗，同時雪上活動也能開始進行，所以尚能排解憂鬱的情緒。同樣因為地處北端，所以Umea大學有機會能觀賞到極光的現象，歷經幾次在寒風中苦苦等待卻敗興而歸後，總算在回國前觀賞到這難得一見的自然奇景。總結這趟交換學生生活，我覺得讓我的視野開闊許多，而在台大所學，讓我能用一個更客觀的角度去看待文化差異，也更快能融入異地的求學生活。我認為氣候和環境影響人甚巨，因為人口遠比台灣稀少，瑞典人注重隱私和身體距離，也因為冬季寒冷而漫長，為了解決心理及生理上的需求，發展出許多雪上活動。與亞熱帶的我們不同，因為人口壅擠，早已習慣四處人擠人的模式，也因為四季沒有太顯著的差異，所以能夠不被晝短夜長的現象影響心理狀態。還有一個原因使我會向同學推薦到北歐交換學習，就是他們對生活的重視，除了平時努力工作，假日或空閒時間常看到人們在路上慢跑或到健身中心運動以維持健康，並且享受閱讀的樂趣，這是我覺得台灣人仍舊需要積極學習的地方。

　　因為北歐物價普遍偏高，建議想前往的同學三餐請自行下廚解決會比較能夠控制預算。同時因為氣候寒冷，保暖衣物請準備足夠，保暖防寒的羽絨外套是必需品，同時也需要一雙刻紋較深的鞋子以免在雪地或是結冰的路面行走時發生危險。瑞典Umea大學的環境相當單純，無須擔心上課晚歸時的安全。在瑞典期間即便不會瑞典文也無須擔心，因為英文的普及率很高，足夠生活應對所用。在學校學習過程中如果有任何不懂的地方請立即向教授反應，抱持著積極主動的心態是我覺得在這邊學習很重要的地方，也能替自己爭取到應有的權益。最後，請抱持著開放的心態前來，文化衝擊大小對不同人可能有所差異，但多久能適應文化的不同卻是我們自己可以決定的。