文/ 陳波蓉 心理師

在校園漫步的時候，會不經意地聽到三五成群的學生笑鬧，聊著新生盃、哪家店又漲價了等生活話題，有時候也會看到學生邊騎腳踏車邊用口哨哼歌，十分愜意，這正是青春的模樣。

然而卻也是這個時期，許多人內心有著很深的憂鬱、煩惱。大家可能常常聽到要重視心理健康，要怎麼重視呢？在這個階段，能為自己做的事，就是多出去玩，像是參加社團、系上活動、談戀愛、找兼職打工，越跟人建立真實的互動越好，這背後有三個因素：

1. 相較於未來，現在是低成本時期
透過現在多跟人相處，來搜集對自己在關係中的認識，就算在戀愛、交友、打工上有不順的經驗，遠比在結婚、正式工作中遇到，成本要來得低，是一個相對可以承受負面經驗的時期。從這些經驗中，來認識自己原來自己在關係中的模樣是如此，會嫉妒、會過於討好、會自卑、會搞笑、會痛苦，然後再進一步思考，看到自己在關係中的真實模樣後，接下來自己想怎麼做？

2. 大部分的人對於關係都是很頭痛的，需要特別學習「關係」
台灣學生在過去的生命經驗裡，較偏重職業與知識學習，現在在大學階段，可以花比較多時間來學習關係，以及認識自己在關係中的模樣。人在這世界上活著，最難的就是學習如何與人互動，像是要怎麼跟老闆相處？要怎麼交到新朋友？要怎麼談戀愛？被欺負了要怎麼辦？要不要提離職？該如何說分手？這些跟人之間互動的關係，不但是形成自我價值的重要養分，也是我們重要的生命經驗。

3. 人生的標準答案在自己身上，誰也無法替自己找
人生的「最佳解」，答案只有來自於自己的經驗，這是誰也無法幫忙的事情，這一段探索的時間、精力，任何人都無法跳過。只有自己去經驗了，才能知道自己想要的人生是什麼模樣。

當然在探索過程中，難免會擔心，如果多去跟人互動，會不會最後只是增加自己的受傷機會？獲得很多被排斥的負面經驗？

身為理學院學生的你，不用擔心，我們擁有很多資源，參考「理學院學生關係防護網」，由圖中可見，最核心的個人資源，是內在的情緒、想法；接著是生活圈中的家人、朋友、室友、伴侶；再外圍一層是系上同學、社團、學長姐、老師、教會等；接著是理學院的學輔專員、心理師；再來是學校的學生心理輔導中心、校安中心、保健中心；最後是社會，包括法律、政治、宗教、文化。

來到理學院，除了探索理院之外，更要探索自己。放心的出去冒險吧，因為就算探索的路上受傷，回過頭來，你會看到很多層層安全的防護網陪著你，讓你能夠安心的修復，之後再繼續出去冒險、探索與成長。